レシオで体験できる
プログラム一覧
脂肪燃焼プログラム
高強度インターバルトレーニングと呼ばれるHIITは脂肪燃焼効果が高く、通常の有酸素運動よりも効率よくカロリー消費が可能です。
心肺機能や筋力の向上にも効果的なプログラムを是非ご体感ください。
ヒップアッププログラム（※女性限定）
お尻にフォーカスしたヒップエクササイズ。
代謝のアップや女性らしい魅力的なボディラインを作るのに効果的です。
ご自宅でもできる簡単美尻トレーニングもお伝えします。
ヨ ガ
心身のリラックスと自律神経を整える効果があります。体のバランスを整えて太りにくい体づくりにつなげましょう。
シェイプアップ
アップテンポの音楽とインストラクターの掛け声に合わせてお腹周りを中心にトレーニングします。
ストレッチプログラム
どなたでもできる簡単なストレッチエクササイズ。可動域が広がることでトレーニングの質もアップ。自律神経を整え、一緒にリラックスしませんか？
健康エクササイズ
ジム初心者さんにおすすめ。老若男女問わずどなたでもできる簡単なストレッチとエクササイズを行います。まずは運動習慣を身につけていきましょう。
ダンベルエクササイズ
1kg〜3kgのダンベルを用いたシェイプアップに効果的なトレーニングをお伝えします。普段では得られないダンベルでの刺激で、ご自身の体の機能や見た目の向上が期待できます。