レシオで体験できる
プログラム一覧
脂肪燃焼プログラム
高強度インターバルトレーニングと呼ばれるHIITは脂肪燃焼効果が高く、通常の有酸素運動よりも効率よくカロリー消費が可能です。
心肺機能や筋力の向上にも効果的なプログラムを是非ご体感ください。
ヒップアッププログラム（※女性限定）
お尻にフォーカスしたヒップエクササイズ。
代謝のアップや女性らしい魅力的なボディラインを作るのに効果的です。
ご自宅でもできる簡単美尻トレーニングもお伝えします。
ヨ ガ
心身のリラックスと自律神経を整える効果があります。体のバランスを整えて太りにくい体づくりにつなげましょう。
シェイプアップ
アップテンポの音楽とインストラクターの掛け声に合わせてお腹周りを中心にトレーニングします。
ストレッチプログラム
どなたでもできる簡単なストレッチエクササイズ。可動域が広がることでトレーニングの質もアップ。自律神経を整え、一緒にリラックスしませんか？
ピラティス
骨格を整えることで代謝が上がり、痩せやすくしなやかな体作りを目指すエクササイズ。
インナーマッスルを強化し体全体のバランスを整えることができます。
マシンピラティス
福山市内には珍しいピラティスマシンを使ったグループレッスンが登場。骨盤や骨格のゆがみや偏りを正しい位置へ整えることでトレーニングの質をあげる効果があります。
K-POPダンス
ダンスが初めての方、大歓迎！大切なのは思いきり楽しむ気持ち。
最新K-POP に合わせて体を動かすことで、楽しくカロリーを消費しましょう。
バレエエクササイズ
バレエの動きで音楽に合わせ、楽しく全身をトレーニングします。
踊りなどはないため、初めての方でも安心して参加いただけます。